提升抗逆力的方法：

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1. 尋找人生目標和意義：身體健康，事業平穩和家庭和諧也是人生目標！
2. 建立強大的社交網絡：在家靠父母，出外靠朋友！
3. 迎接改變：讓自己變得更彈性，樂於接受變化。
4. 保持樂觀想法：積極思考，總有一日疫情會過去。
5. 懂得愛自己，覺察自己的需要：要有充足的睡眠和休息，還有運動讓人身心放鬆！
6. 積極面對問題：提升解決問題的能力，然後付諸行動。
7. 發揮自己的長處：發揮自己，挑戰自己，提升自信。