The Lion Women of Tehran.

 《The Lion Women of Tehran》（德黑兰的獅子女）核心要点（Key Points）

• 作者：Marjan Kamali（伊朗裔美國作家，《文具店》作者）

• 出版：2024年，歷史小說

• 時間跨度：1950—2022年（伊朗革命、戰爭、流亡、現代）

• 核心人物：兩個德黑蘭女孩 Ellie（貴族）與 Homa（平民）

• 主題：女性力量、階級、友誼與背叛、革命與流亡、世代傳承

全書摘要（Summary）

1950年，7歲的 Ellie 喪父後與母親從富裕區搬到貧民區，認識鄰居女孩 Homa。

兩人結為摯友，一起在市集、廚房長大，約定成為「獅子女」——勇敢、不屈、有尊嚴的女性。

• Ellie：出身貴族，後回到優渥生活，上大學、嫁醫生Mehrdad，最終移民美國。

• Homa：出身貧窮，熱心社會運動、反對專制，成為激進學生領袖。

關鍵轉折（背叛）：

Ellie無心一句話被秘密警察聽到，導致 Homa被捕、入獄、性侵；出獄後帶著女兒Bahar在貧困與創傷中掙扎。

Ellie終生愧疚，遠走美國卻無法解脫。

後半與結局：

• 1979伊斯蘭革命、兩伊戰爭爆發

• Homa與女兒在伊朗度過動亂、壓迫、飢餓

• Ellie在美國成為教授，內心自責，試圖彌補

• 老年重逢：兩人原諒、和解，確認「獅子女」的力量從未消失

全書以 70年友誼 折射伊朗現代史：從巴列維到革命、戰爭、流亡、女性命運。

標題「獅子女」象徵伊朗女性在壓迫下的 韌性、勇氣、世代傳承的力量。

周日美食

 

中山沙溪龍環頭村三月三

二人行遊省級非遺文化廟會

另加三個公園

珠海港昌路

中山沙溪隆都路

中山沙溪龍頭環村

中山沙溪濱河公園

中山沙溪沙溪古樹公園

中山沙溪鳳凰山公園

珠海前山環宇城

打車來回

30,000 步

Lição

1. Não discutir com tolos

Há quem discuta por 3×8 ser 21 e vá ao tribunal. O juiz multa quem tem razão, por perder tempo com tolos.

Lição: Não te envolvas com pessoas e coisas negativas.

2. Quanto menos cargas, mais felicidade

No deserto, um mineiro caminha mais leve porque leva menos coisas.

Lição: A felicidade está em apegar-se menos, não em ter mais.

3. Muda o teu interior, não o lugar

O corvo queixa-se que todos odeiam o seu canto e quer mudar de sítio. A pomba diz-lhe que sem mudar a voz, não será bem-vindo em lado nenhum.

Lição: Muda-te a ti mesmo, não o ambiente.

4. Ervas daninhas e culturas

Um mestre pergunta como eliminar ervas daninhas. No ano seguinte, o campo está cheio de culturas, sem ervas.

Lição: Para vencer maus pensamentos, enche o coração de coisas boas.

5. Céu e inferno num pensamento

Um guerreiro ameaça um mestre, que diz: «Isto é o inferno». Ao pedir desculpa, o mestre responde: «Isto é o céu».

Lição: A raiva é inferno, a calma e perdão são céu.

6. Bondade para com o ladrão

Um mestre encontra um ladrão sem nada para roubar e dá-lhe o casaco. Deseja poder dar-lhe também a luz da lua.

Lição: A bondade desperta mais do que o castigo.

7. A vida como um cesto de pedras

Vamos acumulando fama, dinheiro, mágoas, e ficamos cada vez mais cansados.

Lição: Aprende a largar para viver mais leve.

8. Muda o teu pensamento

Uma senhora preocupava-se com as filhas em qualquer tempo. O mestre mostra-lhe que todos os dias são bons.

Lição: Muda o ângulo e os problemas passam a ser bênçãos.

9. Quatro regras de sabedoria

• Ver-te a ti mesmo como os outros – sem egoísmo

• Ver os outros como tu mesmo – compaixão

• Ver os outros como os outros – respeito

• Ver-te a ti mesmo como tu mesmo – liberdade

Lição: Respeitar limites traz paz.

10. O que é melhor para ti

Perguntam se ouro ou lama é melhor. O mestre responde: com uma semente, escolhes a lama.

Lição: O melhor é o que te ajuda a crescer.

11. O copo vazio

Um erudito fala demasiado de si mesmo. O mestre enche o chá até transbordar: «Como ensinar-te se estás cheio de arrogância?»

Lição: Liberta a arrogância para aprender.

12. A ação cura tudo

Quem está triste e queixoso recebe apenas um conselho: vai fazer algo, move-te.

Lição: A ação acaba com a ansiedade e as queixas.

開智十二小故事

一、不與愚人爭長短

有人為「3×8等於21」爭執不休，鬧到官府。縣官罰算對的人：你跟糊塗人爭一整天，錯的是你。

啟示：不與爛人爛事糾纏，省出時間與心力，才是真聰明。

二、擔子越輕，越快樂

淘金隊在沙漠裡，人人疲憊不堪，唯獨一人步履輕鬆。他說：因為我帶的東西最少。

啟示：快樂不是擁有更多，而是執著更少。

三、改聲音，別改方向

烏鴉抱怨大家討厭它的叫聲，想搬家。鴿子說：你不改叫聲，飛到哪都一樣不受歡迎。

啟示：改變內在，比換環境更有用。

四、雜草要用莊稼除

禪師問弟子：如何除淨雜草？有人說鏟、有人說燒、有人說灑藥。禪師次年帶弟子回來，地上長滿莊稼，雜草不見了。

啟示：要除掉壞念頭，最好的方法是用好事、正念填滿心。

五、天堂地獄，一念之間

武士怒罵禪師，拔劍要殺。禪師：這是地獄。武士驚醒，放下劍道歉。禪師：這是天堂。

啟示：怒氣是地獄，寬容是天堂，皆在一念。

六、小偷也能被溫柔對待

禪師回屋遇小偷，見他一無所獲。禪師脫外衣給他：夜涼，帶件衣服走吧。小偷走後，禪師望著月亮嘆：可惜我不能送他這輪明月。

啟示：寬恕與善意，比責罰更能喚醒人心。

七、背石子的人生

禪師讓人背簍子，每走一步撿一顆石子。那人越走越重：人生就像撿東西，名、利、情、怨都往裡裝，自然越活越累。

啟示：學會捨棄，才能輕裝前行。

八、擔心不如開心

老婦人擔心女兒，晴天怕曬、雨天怕淋。禪師說：晴天女兒曬乾貨，雨天女兒賣雨傘，天天都是好日子。

啟示：換個角度想，煩惱變祝福。

九、四種境界，自在一生

少年問：如何自己快樂，也讓人快樂？長者說四句話：

把自己當別人——無我

把別人當自己——慈悲

把別人當別人——尊重

把自己當自己——自在

啟示：看懂人我界限，心就安定。

十、爛泥也勝過黃金

有人問：金子好還是爛泥好？師父：你有一顆種子，金子與爛泥，你選誰？

啟示：適合自己、能幫助成長的，才是最好。

十一、空杯才能再裝茶

學者向禪師問道，不停說自己學問高。禪師倒茶，滿了還繼續倒，溢出來。學者：滿了，倒不進了。禪師：你像滿杯的茶，我怎麼教你？

啟示：放空傲慢，才能學到真東西。

十二、行動治百病

有人愁前途、怨運氣、嘆人生。師父只說一句：去做事，動起來。

啟示：猶豫、焦慮、抱怨，都會在行動裡消失。

你把自己活明白了，就該你風生水起。

Hoje

Hoje, se as coisas não correm bem

Hoje, se os problemas não acabam

Como um círculo dentro de outro, sem fim

Se hoje estás cansado e choras, deixa-me dar-te calor

Deixa-me, no fim do longo caminho, amar-te como no primeiro amor

A paixão de ontem não se apaga, a paixão de hoje continua

Por melhor que seja, quero ainda mais por ti

Atravessamos frio e calor, doce e amargo, só assim podemos coexistir

Só partilhando dificuldades é que somos verdadeiramente destinados

Levanta a cabeça, acredita no amor e poderás voar

Dá-te a ti mesmo e criarás uma lenda

A vida é cheia de mudanças, inescapáveis

Mas ninguém pode afastar o amor

Levanta a cabeça, depois da escuridão vem a aurora

Com otimismo, sempre há uma reviravolta

Valoriza o dia de hoje

Quando olho para ti, a quem amo profundamente

Já sinto que posso voar

Hoje é como amanhã, como qualquer outro dia

Por mais amargo que seja, amo-te com todo o coração

Sem escolher frio ou calor, doce ou amargo, sol ou chuva

Aceito tudo, só assim a vida é completa

Levanta a cabeça, acredita no amor e poderás voar

Dá-te a ti mesmo e criarás uma lenda

A vida é cheia de mudanças, inescapáveis

Mas ninguém pode afastar o amor

Levanta a cabeça, depois da escuridão vem a aurora

Com otimismo, sempre há uma reviravolta

Valoriza o dia de hoje

Quando olho para ti, a quem amo profundamente

Posso voar pelo céu e pela terra

Levanta a cabeça, acredita no amor e poderás voar

Dá-te a ti mesmo e criarás uma lenda

A vida é cheia de mudanças, inescapáveis

Mas este amor nunca morrerá

Levanta a cabeça, depois da escuridão vem a aurora

Com otimismo, sempre há uma reviravolta

Valoriza o dia de hoje

Quando olho para ti, a quem amo profundamente

Já sinto que posso voar

《今日》

 陳奕迅《今日》完整歌詞（繁體版）

今日事情如不順

今日問題如不盡

像處圈中圈 了斷也了不斷

若今日你倦了頹然哭 容許我送贈暖

准我漫漫長路末端 亦如初戀

當日熱情燃不盡 今日熱情仍不盡

就算怎都好 你願我更加願

共跨盡冷及暖甜和酸 才可以算是共存

能共患難 才是認真的有緣

抬頭吧 相信愛你便能飛

敢交出你會創出傳奇

變幻人生是避無可避

卻沒人可驅使愛別離

抬頭吧黑暗過會是晨曦

懷着樂觀總有轉機

今天珍惜今天

逢凝望我心所愛的你

我已彷彿會飛

今日像明日一樣 今日任何日一樣

就算怎辛酸 愛護你我甘願

沒揀擇冷或暖甜和酸 晴天雨季缺或圓

全部受落 才是活得真正全

抬頭吧 相信愛你便能飛

敢交出你會創出傳奇

變幻人生是避無可避

卻沒人可驅使愛別離

抬頭吧 黑暗過去是晨曦

懷着樂觀總有轉機

今天珍惜今天

逢凝望我心所愛的你

能翱翔天和地

抬頭吧相信愛你便能飛

敢交出你會創出傳奇

變幻人生是避無可避

這份情愛卻永不會死

抬頭吧 黑暗過會是晨曦

懷着樂觀總有轉機

今天珍惜今天

逢凝望我心所愛的你

我已彷彿會飛

Line dance - Corner Table

 

提升AI質量輸出

 下面给你一套清晰、可落地、通用的 AI 质量提升思路，不管是用 AI 工具、训练模型，还是做产品优化，都适用。

一、用好现有 AI：提升“回答质量”

1. 写更精准的提示词（Prompt）

◦ 明确任务：做什么、给谁看、输出格式

◦ 给约束：字数、风格、禁止内容、步骤

◦ 给示例：让 AI 模仿你的样例

2. 增加上下文与参考资料

◦ 直接粘贴原文、数据、规则

◦ 让 AI 先总结再回答，减少幻觉

3. 分步骤提问

◦ 先让 AI 梳理结构 → 再填充内容 → 最后校验

◦ 复杂问题拆成多个小问题

4. 强制校验

◦ 结尾加一句：

“请检查是否有事实错误、逻辑矛盾、编造内容，如有请修正。”

二、训练/微调模型：提升“模型本身质量”

1. 高质量数据

◦ 数据干净、无噪声、无偏见

◦ 覆盖真实场景，多样性足够

2. 对齐人类偏好

◦ 用 RLHF（人类反馈强化学习）

◦ 让模型更有用、诚实、无害

3. 减少幻觉

◦ 增加引用、检索增强（RAG）

◦ 训练模型“不知道就说不知道”

4. 持续迭代

◦ 收集 bad case 专项优化

◦ 定期评测：准确率、流畅度、安全性

三、工程层面：提升“稳定性与体验”

1. 使用 RAG（检索增强生成）

◦ 让 AI 从知识库/文档里找答案，而不是瞎编

2. 增加事实核查模块

◦ 关键信息自动联网/查库验证

3. 优化温度等参数

◦ 要准确：调低温度（0.1–0.3）

◦ 要创意：调高温度（0.7–1.0）

4. 长文本分段处理

◦ 避免上下文溢出导致逻辑断裂

四、评测与监控：保证质量不掉线

• 建立评测集：事实准确、逻辑、有用性、偏见、安全

• 实时监控错误回答，自动打标回流

• 人工抽检关键场景（法律、医疗、金融）

用AI

4个核心提示词：

删冗余（保留核心信息）、

润色句（改书面为口语）、

简结构（拆长段落）、

调语气（适配场景口吻）。

核心目标是消除AI痕迹，让文字自然如人言。