2026-10-15
2026-10-14
The Stranger
The Stranger
Author: Albert Camus
Meursault is a French‑Algerian man who does not follow society’s emotional rules. He shows no grief at his mother’s funeral and feels indifferent towards love, marriage and career success.
During a beach clash, dazzled by harsh sunlight, he shoots and kills an Arab man. At his trial, the court focuses not on the crime itself, but on his cold, unfeeling personality. Because he refuses to pretend conventional sorrow, he is found guilty and sentenced to death.
Facing execution, Meursault accepts life’s absurdity — the universe has no built‑in meaning, and society punishes people who reject its social performances. This is a key work of absurdist fiction.
《局外人》
作者：阿爾貝·卡繆
小說主角叫默爾索，是生活在阿爾及利亞的普通法國人。他母親去世，參加葬禮的時候，他沒有哭，也沒有表現出人們預期的悲傷。
對生活裡的一切，他都看得很淡。女朋友問他愛不愛自己、要不要結婚，他覺得無所謂；老闆想要提拔他，他也不覺得這是多麼好的機會。他只忠實於自己真實的感受，不願意裝出社會要求的情緒。
一次海邊發生衝突，在強烈陽光的刺激下，默爾索開槍打死了一個阿拉伯人，隨後被逮捕審判。
可是法庭並沒有重點查這樁兇案本身，反而一直在審判他這個人的性格。就因為母親葬禮上他沒有流淚，大家就認定他本性邪惡、沒有人性，最後判了他死刑。
臨刑之前，默爾索想明白了世界的荒謬。他接受了生命本來就沒有所謂預設意義這件事，不再期盼安慰，坦然面對命運。
這是荒謬文學的經典：這個世界本身沒有固定意義，但社會會強迫人表演出該有的悲傷、該有的歡喜。一個人只說真話、順從自己內心，反而會被社會當成異類甚至罪人。這本書並不是認同殺人行為，而是批判世俗用情緒道德去定義一個人，而不看客觀事實。
The Moon and Sixpence
Author: W. Somerset Maugham
Inspired by the life of painter Paul Gauguin, The Moon and Sixpence follows Charles Strickland, a middle‑aged London stockbroker who abandons his comfortable family life to pursue painting. Cold‑tempered and indifferent to social morals, he endures poverty in Paris before escaping to Tahiti, where he creates powerful art amid primitive simplicity. Stricken with leprosy and blinded, he orders his greatest murals burned upon his death.
The title symbolises the eternal conflict: the moon stands for lofty artistic ideals, while sixpence stands for mundane, practical everyday life. Maugham does not glorify Strickland. Though gifted, he is selfish and cruel to those around him. The novel provokes readers to reflect: how much are we willing to sacrifice for personal passion, and what price might our dreams impose on other people?
It is a sharp, thought‑provoking classic about ambition, duty and human nature.
《月亮與六便士》（The Moon and Sixpence）
作者：毛姆 (W. Somerset Maugham)
故事大綱
主角查理斯‧思特里蘭德，本係倫敦一個安穩嘅證券經紀人，有妻子、兒女，生活體面平實。
人到中年，佢突然拋棄家庭、工作，不顧一切要做畫家。
佢完全不理世俗道德、親人情誼，性格冷酷自私，不在乎貧窮、病痛，只瘋狂追求心中嘅藝術理想。
佢先去巴黎潦倒作畫，後來遠走南太平洋嘅塔希提（大溪地）島，在原始簡樸嘅環境入面埋頭創作，同當地土著女子共同生活。
最後佢染上麻風病，雙眼都失明，仍然執著畫出震撼嘅壁畫。臨終前，佢竟要求妻子將自己畢生最偉大嘅畫作全部燒毀。
書名含義
月亮 = 高高在上嘅理想、藝術、精神追求
六便士 = 腳下嘅銅幣，代表現實生活、金錢、世俗責任、柴米油鹽
小說提出尖銳問題：
人究竟應該安分守己，接住地上嘅六便士過平凡日子；抑或捨棄一切，抬頭追遙不可及嘅月亮？
核心啟示
1. 主角並唔係完美英雄：佢才華驚人，但對家人、朋友極之殘忍無情。毛姆唔係鼓勵大家學佢拋家棄業，只係呈現一種極端嘅人生選擇。
2. 理想嘅代價有幾大：為心中熱愛，可以犧牲世俗幸福，但同時會傷害身邊嘅人。
3. 多數普通人，係月亮同六便士之間搵平衡，唔一定需要走到咁極端。
金句摘錄
「滿地都是六便士，他卻抬頭看見了月亮。」
「做自己最想做嘅事，生活在自己喜愛嘅環境，內心寧靜安詳，呢啲難道係糟蹋自己？做一個有名嘅外科醫生，一年賺幾萬英鎊，娶個美麗妻子，就係成功？」
簡短書評備考
本書以真人畫家高更為靈感藍本，屬半虛構小說。佢探討藝術與人性、理想與現實嘅衝突。故事非常有張力，但主角冷酷自私，讀者未必會認同佢嘅行為，卻會不斷反思自己嘅人生取捨。
2026-10-11
2 Meals a Day（《一日兩餐》）
2 Meals a Day（《一日兩餐》）
書籍核心重點與啟示
本書作者：Mark Sisson。主張簡化進食模式，透過每日只吃兩餐，配合適當進食窗口，並非極度節食，而是重塑人體代謝，改善精力、體重與身體感受。
核心重點
1. 反對頻繁進食的迷思
傳統觀念提倡一日三餐、少食多餐，本書認為不斷進食會讓胰島素長期處於高位，身體持續燃燒碳水，難以動用儲存脂肪做能量來源，容易疲勞、脂肪囤積。
2. 一日兩餐不等同於飢餓減肥
重點不在「少吃」，而在壓縮進食時間窗口，兩餐之內吃足夠蛋白質、優質脂肪、蔬菜，熱量要充足，不主張過度壓低熱量。可以選擇「早餐+晚餐」或「午餐+晚餐」，依照個人作息彈性調整，不必強制空腹早起。
3. 代謝切換：燃燒脂肪作為燃料
當進食間隔拉長，胰島素回落，身體會進入脂肪燃燒模式。作者強調這是人的原始生理機制，並非現代發明的減肥手段。好處：情緒更平穩，減少餐與餐之間昏沉、飢餓發慌。
4. 食物質量優先於進餐次數
就算改成一日兩餐，如果大量精製碳水、糖、加工食品，仍然沒有效果。優先：優質蛋白、天然脂肪、非澱粉蔬菜；減少精製糖、精製麵食。
5. 個體差異極重要，拒絕一刀切
不是人人都適合一日兩餐。孕婦、體重過輕、慢性病、服藥人士不建議自行嘗試。可以循序漸進，先把三餐調整為間隔拉長，觀察睡眠、精神、食慾的回應。
重要啟示
1. 進餐次數並非健康的絕對標準
社會習慣的「一日三餐」更多來自社會生活節奏，不完全等於人體生理最佳模式。重點觀察自己：會否容易睏、容易餓、情緒是否被飢餓左右。
2. 飢餓不一定等於傷害
輕度、短暫的飢餓感是正常生理訊號，不等同於身體受損；但持續虛弱、頭暈，就要立刻調整模式。
3. 飲食的關鍵是舒適可持續，而非短期特效
本書反對極端斷食。一日兩餐是生活方式，不是短期減肥療程，如果造成壓力、暴食、睡眠變差，就代表不適合自己，應當放棄。
4. 代謝健康 > 只看體重數字
不只追求磅數下降，更看重精力穩定、精神清明、睡眠品質，這些才是更實質的指標。
Key points
2 Meals a Day challenges the conventional three‑meal pattern. It argues that constant eating keeps insulin elevated and blocks fat‑burning metabolism. Eating two meals within a reasonable time window allows the body to switch to fat as fuel. It stresses sufficient nutrition in those two meals rather than extreme calorie restriction. Individual differences matter greatly; this pattern is not for everyone.
Insights
Meal frequency is socially shaped rather than absolutely physiological. Sustainable dietary practice matters more than quick weight‑loss results. Physical comfort, energy and sleep quality should override rigid rules.
澳門近期新聞摘要（2026‑10）
一、旅遊數據：國慶黃金周創歷史新高
10月1‑7日國慶假期，澳門入境旅客合計114.3萬人次，日均16.3萬人次，較2025年同期上升15.5%；10月4日單日21萬人次，刷新國慶假期單日紀錄。
現象：博彩娛樂區人流暢旺，但舊城區、黑沙環等民生社區商鋪空置問題仍持續，呈現「旅遊熱、社區冷」的結構分化。
二、經濟政策：社區消費連環賞正式啟動
10月9日起，政府聯同中華總商會推出為期十周的《2026社區消費連環賞》，投放總值4.68億澳門元消費優惠，號召約一千間中小商戶參與，以電子券刺激居民於舊區、民生區消費，試圖舒緩吉鋪、中小企營運壓力。
三、金融與商業議題（社會熱議）
1. 部分銀行收緊商用物業私人借貸，住宅按揭維持正常審批；市場傳聞個別分行調整業務範圍，並非全行停止貸款服務。
2. 民生街區（十月初五街、黑沙環）持續出現鋪位結業空置，主因租金成本高企、消費習慣轉移、遊客多集中於娛樂度假區，內部消費未能充分外溢到舊街區。
3. 金管局8月貨幣數據顯示，私營部門貸款有收縮跡象，銀行加強風險管控為大趨勢。
四、施政及社會民生動向
1. 特區正編製2027年施政報告，落實「三五規劃」，重點涵蓋經濟多元、住房、人才、精神健康服務等議題。
2. 10月10日世界精神健康日，衛生局推出社區推廣，關注職場壓力、居民心理健康。
3. 行政法院將於10月12日搬遷新址，電話及網址維持不變。
五、交通工程提醒
10月14日‑11月21日，澳門大橋北安大馬路入口夜間（21:00‑翌日06:30）分段封閉施工，往澳門方向車輛需要改道氹仔側進橋，駕駛者需預留額外通勤時間。
2026年10月，澳門出現明顯的二元經濟格局：大節假日旅遊數據創新高，但舊城民生商業仍受困空置與營運壓力。政府透過大額消費券嘗試拉動社區內循環；銀行方面則提高信貸風險門檻，商用借貸收緊、住宅按揭相對平穩。整體復蘇並非均勻擴散，資源集中於大型旅遊板塊，中小微商戶仍面對結構性難題。
Macao‑Oct 2026: Tourist arrivals hit record high during National Day holiday. Nevertheless, old‑district retail vacancies persist, revealing a two‑tiered economy. The government launches a MOP 468‑million community consumption incentive to support local SMEs. Banks tighten lending standards chiefly for commercial‑property loans, while residential mortgage services remain largely intact. Economic recovery remains uneven between mass‑tourism zones and neighbourhood businesses.