名著金句

1. 《飄》｜Gone with the Wind (Margaret Mitchell)

濃縮啟示：命運起落無常，永遠保有自我復原的勇氣。

中文：畢竟，明天又是新的一天。

English: After all, tomorrow is another day.

Português‑PT: Afinal, amanhã é outro dia.

2. 《簡·愛》｜Jane Eyre (Charlotte Brontë)

濃縮啟示：愛情之中，人格平等與靈魂自由，不可捨棄。

中文：我不是鳥兒，也無羅網可以束縛我；我是一個擁有獨立意志的自由人。

English: I am no bird; and no net ensnares me; I am a free human being with an independent will.

Português‑PT: Não sou uma ave, nenhuma rede me aprisiona; sou um ser humano livre, com uma vontade independente.

3. 《平凡的世界》｜The Ordinary World (Lu Yao)

濃縮啟示：即便身處平凡，也可以用善良與奮鬥守護內心的尊嚴。

中文：其實我們每個人也都是平凡的世界裡的一顆塵埃，但每顆塵埃也可以閃耀光芒。

English: Each of us is but dust within an ordinary world, yet every speck of dust may shine.

Português‑PT: Cada um de nós é apenas pó num mundo comum, mas até cada grão de pó pode brilhar.

4. 《日瓦戈醫生》｜Doctor Zhivago (Boris Pasternak)

濃縮啟示：時代洪流難以抵擋，守住內心人性與真實，即是自我救贖。

中文：人是為了活著而生，不是為準備活著而生。

English: Man is born to live, not to prepare for life.

Português‑PT: O ser humano nasce para viver, não para se preparar para a vida.

5. 《復活》｜Resurrection (Leo Tolstoy)

濃縮啟示：人可以犯下錯誤，但良知的覺醒，永遠不會太遲。

中文：要永遠寬恕別人，沒有任何人是無罪的。

English: Forgive others always; no human being is without sin.

Português‑PT: Perdoa sempre os outros; nenhum ser humano está sem pecado.

6. 《紅與黑》｜The Red and the Black (Stendhal)

濃縮啟示：不要被虛榮與慾望裹挾，分清什麼是自己真正想要的人生。

中文：夢想是偉大的，但行動才會把夢想變成命運。

English: Dreams are great, yet it is action that turns dreams into destiny.

Português‑PT: Os sonhos são grandiosos, mas é a ação que transforma os sonhos em destino.

7. 《查泰萊夫人的情人》｜Lady Chatterley’s Lover (D. H. Lawrence)

濃縮啟示：身心合一的真實，勝過虛偽體面的空洞婚姻。

中文：只有生命的溫柔真實，才能治愈靈魂的荒蕪。

English: Only the tender truth of life may heal the desolation of the soul.

Português‑PT: Apenas a terna verdade da vida pode curar a desolação da alma.

8. 《廊橋遺夢》｜The Bridges of Madison County (Robert James Waller)

濃縮啟示：有些愛情短暫卻銘刻一生，責任與深情，同樣值得尊重。

中文：這樣確實很好，我們擁有過，雖然短暫，卻勝過從未擁有。

English: This is enough. To have had it, brief as it was, is better than never at all.

Português‑PT: Isto basta. Ter‑nos‑tido, ainda que brevemente, é melhor do que nunca termos tido.

9. 《百年孤獨》｜One Hundred Years of Solitude (Gabriel García Márquez)

濃縮啟示：孤獨是人類的宿命，學會與孤獨共處，方能看見生命本貌。

中文：生命中曾經有過的所有燦爛，終究都要用寂寞來償還。

English: All the splendour one has known in life shall, in the end, be repaid with solitude.

Português‑PT: Todo o esplendor que se conhece na vida acaba por ser pago com a solidão.

The Retirement I Want

 # The Retirement I Want

By Paul Druckman

Key Points

This book is not a financial‑planning handbook focused on rates‑of‑return. Instead, it explores mindsets and life‑design. Many people assume retirement means stopping work. The core idea: retirement is not the end‑point of life, but a brand‑new second phase to build.

1. Two common myths about retirement

‑ Myth 1: Retirement equals rest and doing nothing.

Many people devote decades to their career. Once retired, they feel empty and lose their sense‑of‑worth. Their identity was tied to job titles; without work, their self‑image collapses.

‑ Myth 2: Enough money guarantees happiness.

Money provides security, yet it cannot directly bring happiness. Financial resources ease fear. Real‑life well‑being grows out of relationships, purpose and meaningful daily routines.

2. Four pillars of a fulfilling retirement (central framework)

① Contribution ‑ Giving back

It does not have to be paid work. Options include volunteering, passing‑on life‑experience, supporting others. Human‑beings need to feel they still matter.

② Connection ‑ Human bonds

Colleague‑based circles tend to fade after leaving employment. We need to nurture relationships with family, friends and communities. Do‑not‑limit your world only to your partner.

③ Curiosity & continuous‑learning

Keep‑up new hobbies, reading, courses and experiences to stay mentally‑active. This need‑not‑be advanced scholarship: art, languages, hand‑crafts or themed‑exploration all count.

④ Self‑fulfilment ‑ Do what you truly love

During working‑years we often compromise for‑a‑living. Retirement offers time‑space for inner‑passions: creating, reading, slow‑travel, hand‑skills.

You do‑not‑need perfect scores across‑all four pillars. At‑least two or three pillars should be solid. If your whole life depends‑on only‑one pillar‑‑for‑example wealth or a partner‑‑your wellbeing will collapse when that pillar fails.

3. Practise before retirement‑‑do‑not‑wait‑until‑the‑day‑you‑retire

Do‑not‑start‑planning only‑when you leave‑your‑job. Run small‑scale trials years‑ahead.

‑ Imagine a day‑without‑work‑‑how would‑you arrange‑it?

‑ Test hobbies, join groups or short‑courses to discover‑what‑actually suits‑you, not‑just‑fantasies.

Many people dream‑of‑travelling‑endlessly in‑retirement. In‑reality constant‑travel becomes exhausting and cannot serve‑as‑every‑day‑life.

4. Accept imperfection‑‑feelings‑of‑loss‑are‑normal

Even‑with‑good‑preparation, boredom, confusion‑and‑grief‑can‑arise. Social‑status‑and‑authority‑fade. Learn‑to‑let‑go‑of‑old‑job‑labels and‑re‑define‑yourself beyond‑career‑roles.

5. What money is for

Aim‑for‑financial‑security‑‑there‑is‑no‑need‑to‑chase‑endless‑extra‑wealth.

Money relieves‑existential‑anxiety. Do‑not‑treat‑riches‑as‑your‑source‑of‑happiness.

Core insights

1. Retirement‑is‑not‑about‑stopping‑‑it‑is‑about‑re‑defining‑who‑you‑are.

Your‑job‑is‑only‑one‑part‑of‑life‑‑not‑your‑entire‑identity. After‑leaving‑the‑work‑force‑build‑a‑self‑concept‑that‑does‑not‑depend‑on‑employment.

2. The‑formula‑for‑happy‑retirement‑is‑not‑“lots‑of‑money‑plus‑endless‑leisure”. Meaning‑driven‑activities, human‑connection‑and‑ongoing‑curiosity‑are‑essential. Some‑financially‑free‑people‑still‑feel‑hollow‑precisely‑because‑these‑elements‑are‑missing.

3. A‑good‑retired‑life‑does‑not‑simply‑happen‑‑it‑needs‑intentional‑design.

Do‑not‑passively‑wait‑for‑retirement‑to‑arrive. Experiment‑early‑to‑find‑ways‑to‑contribute‑and‑enjoy‑yourself. Our‑imagined‑retirement‑rarely‑matches‑real‑experience.

4. Let‑go‑of‑social‑labels‑attached‑to‑your‑old‑career‑position.

Once‑you‑are‑no‑longer‑a‑manager‑or‑specialist,‑you‑can‑still‑be‑someone‑who‑loves‑reading,‑appreciates‑art‑and‑cares‑for‑others.

5. Leisure‑alone‑does‑not‑equal‑happiness. Unlimited‑entertainment‑leads‑to‑burn‑out. Deep‑human‑nature‑still‑craves‑purpose‑and‑a‑sense‑of‑contribution.

Short note‑taking version (ready‑to‑quote)

We‑often‑picture‑retirement‑as‑carefree‑rest.‑This‑book‑reminds‑us‑that‑a‑desirable‑retirement‑is‑not‑only‑about‑pleasure‑and‑idleness.‑Money‑brings‑security‑but‑not‑joy.‑Four‑cornerstones‑support‑well‑being‑in‑retirement:‑contribution,‑human‑connection,‑lifelong‑learning‑and‑self‑fulfilment.‑Retirement‑is‑not‑the‑finish‑line‑of‑life‑‑it‑is‑a‑stage‑for‑re‑building‑our‑lives.‑We‑should‑plan‑ahead‑and‑move‑beyond‑our‑work‑‑related‑identity‑to‑find‑value‑outside‑of‑a‑career.

Learning

 蘋果定律，懂得取捨好壞

Apple Law: know how to select what is good and discard what is bad.

Lei da Maçã: saber escolher o que é bom e rejeitar o que é mau.

地位定律，懂得高度宏觀

Status Law: know how to adopt an elevated and macro perspective.

Lei do Estatuto: saber adotar uma visão elevada e macroscópica.

螃蟹定律，懂得相互提拔

Crab Law: know how to lift one another up.

Lei do Caranguejo: saber promover‑se mutuamente.

跳蚤定律，懂得激發潛能

Flea Law: know how to unlock one’s inner potential.

Lei da Pulga: saber despertar o potencial interior.

荷花定律，懂得堅持到底

Lotus Law: know how to persevere to the very end.

Lei do Lótus: saber perseverar até ao fim.

竹子定律，懂得腳踏實地

Bamboo Law: know how to keep one’s feet firmly on the ground.

Lei do Bambu: saber manter os pés bem assentes no chão.

金蟬定律，懂得蓄勢待發

Cicada Law: know how to build‑up strength and bide one’s time.

Lei da Cigarra: saber acumular forças e aguardar o momento oportuno.

Goodreads評分

1. To Kill a Mockingbird 《殺死一隻知更鳥》‑ Harper Lee

⭐ GR 4.62 ｜1,900,000+ ratings

‑ 內容：1930年代美國南方，律師 Atticus 替被指控強姦的黑人辯護，透過小女孩Scout的孩童視角，看種族不公、社會偽善、道德勇氣。

‑ 權力如何決定誰的敘事會被相信；以旁觀者視角觀察小鎮的隱藏罪惡。語言溫柔，但主題沉重。

‑ 缺點：經典老書，敘事節奏偏緩；部分現代讀者覺得觀點有年代局限。

2. The Help 《相助》‑ Kathryn Stockett

⭐ GR 4.46（接近4.5，百萬級評價）

‑ 內容：60年代密西西比。白人年輕女孩，紀錄黑人女傭們在白人家庭工作的真實經歷。三個普通女性冒著巨大風險，把被社會忽視的聲音寫出來。

‑ 講「被當作透明人的服務者」，階級、偏見；有憤怒，也充滿幽默與溫暖，讀書會經典。

‑ 缺點：有文學界爭議：由白人作者書寫黑人敘事；部分人物略模板化。

3. A Little Life 《渺小一生》‑ Hanya Yanagihara

⭐ GR 4.50 ｜330 000+ ratings

‑ 內容：四個紐約男孩跨越幾十年的友誼。重心落在 Jude，他攜帶極其沉重的童年創傷，一生嘗試與傷痛共存。書講友誼、忠誠、人性的殘酷與慈悲。

‑ 匹配點：深入刻畫不被理解之人的內心世界，人物心理層次非常豐厚。

‑ ⚠️重大提醒：內容非常黑暗，大量創傷、虐待描寫，情緒消耗極大，如果近期想放鬆，不要讀。

4. All the Light We Cannot See 《所有我們看不見的光》‑ Anthony Doerr

⭐ GR 4.53 ｜830 000+ ratings

‑ 內容：二戰，法國失明少女，德國孤兒男孩。兩條時空線慢慢交匯。圍繞廣播、科學、藝術、戰爭之下普通人的命運。

‑ 亮點：文字畫面感極強，氛圍感出色，歷史小說，人物優先，節奏慢燃，不是戰鬥動作小說。

‑ 缺點：中段敘事鋪陳較慢；推理/懸念很輕。

5. The Nightingale 《夜鶯》‑ Kristin Hannah

⭐ GR 4.51 ｜620 000+ ratings

‑ 內容：二戰法國鄉下兩姐妹。性格完全不同，在德軍佔領之下，分別以自己的方式抵抗、生存。聚焦戰爭裡常常被忽略的女性經歷。

‑ 亮點：情緒感染力很強，歷史背景紮實，女性視角，非常好讀，翻頁流暢。

‑ 缺點：屬大眾歷史小說，文學深度不算頂尖，部分劇情偏向通俗劇。

多數屬奇幻評分4.7以上，大多是史詩奇幻

‑ Words of Radiance ‑ Brandon Sanderson  ⭐ 4.76（史詩奇幻，巨厚）

‑ A Court of Mist and Fury ‑ Sarah J. Maas  ⭐ 4.63（浪漫奇幻）

感恩星期日

橫琴單車遊

花海長廊

華發商都

Moon

一別兩地同風雨，我望明月月望你。

若是明月知我意，請把相思寄千里。

English

Though far apart, we share the wind and rain;

I gaze at the moon, which gazes back to thee.

If that bright moon my innermost thoughts could gain,

May it carry my longing o’er miles to thee.

Português‑PT

Separados, partilhamos vento e chuva,

Olho a lua, que olha também para ti.

Se a lua branca sentisse o que o meu peito vivi,

Que leve a minha saudade por mil léguas até ti.

English‑casual

Though separated by distance, we witness the same wind and rain.

I look up at the moon, as if it is looking toward you.

If only the moon understood my heart,

may it bear my longing across a thousand miles to you.

Português‑PT‑informal

Estamos separados, mas vivemos o mesmo vento e a mesma chuva.

Olho para a lua, e tenho a sensação de que ela olha para ti.

Se a lua compreendesse os meus sentimentos,

que leve a minha saudade até ti, a milhares de quilómetros.

Line dance - Laugh till I cry

https://m.youtube.com/watch?v=Nx7mbIpbjjA&pp=iggCQAE%3D 

拾叁

 

The Tapas

 Happy gathering！

《變老的勇氣》

（老いる勇気）

作者：岸見一郎（《被討厭的勇氣》作者，阿德勒心理學）

臺灣譯本書名：《變老的勇氣》；日文原名：『老いる勇気』

📖書籍內容簡介

本書延續阿德勒心理學的核心觀點，結合作者親身經歷：自己身體逐漸衰退、照顧罹患阿茲海默症（失智）的父親，反思衰老、疾病、照護、死亡，以及中老年之後如何尋找幸福與價值。

全書分兩大面向：

1. 面對自己的衰老

隨著年紀增長，體力下降、身體病痛陸續出現，不再年輕有生產力，社會也習慣把「老」視為衰退、失敗。

岸見一郎提出：衰老不是一場必須戰勝的戰爭，而是人生必然的階段。我們要放下「維持年輕」的執念，重新定義自我價值，不必再靠成就、生產力證明自己的存在。

2. 面對父母的老化與照護

敘述照顧失智父親的真實體悟：當父母記憶消失、性情改變，不要試圖糾正他們、改變他們。子女要學會接納父母本來的樣子，分清課題分離：父母的衰老與認知退化，是父母的課題；我們只負責陪伴，不是負責治好他們。同時也提醒照護者，不要把自己燃燒殆盡，照顧好自己才有能力陪伴家人。

書中打破一般觀念：很多人覺得人生就是向上攀登的馬拉松；但老年不是下坡的墜落，而是另一種生活方式。人生不是馬拉松，而是一場舞蹈，重點不在跑得多快多遠，而在每一個當下如何起舞。

✨核心重點（五大觀念）

1. 不要用「生產力」衡量人的價值

現代社會習慣：能工作、能貢獻產出，才算是有價值。

但年老之後，身體機能下降，無法再像年輕時拚命工作。

就算做不出什麼成果，僅僅是活著本身，就可以對他人有所貢獻。存在本身即有意義。

價值不需要靠「做到什麼」來證明。

2. 衰老不是需要抵抗的敵人，而是生命的必然

活著，就是會慢慢變老。想要長壽，就不可能永遠維持年輕。

勇氣不是逆轉老化，而是接納身體的限制，有勇氣承認「有些事我已經做不到了」。

不再執著回到過去，而是專注「現在還能夠做什麼」，而不是一直盯著自己失去什麼。

3. 課題分離：照護父母，不要企圖改變父母

這是阿德勒心理學很重要的應用：

‑ 父母失智、固執、言行反覆，這是父母的課題，我們沒有辦法把他們变回從前。

‑ 子女的課題，是選擇如何陪伴、如何對待他們，不是要矯正、說服、治癒父母。

不要因為父母無法如我們期待，而讓自己陷入憤怒、罪惡與內耗。照護者優先善待自己，不是自私。

4. 幸福來自人與人的連結，而非獨自完成什麼

年輕時我們追求個人成就；到了老年，快樂更多來自關係：與家人、朋友，微小的互動、彼此關懷。

沒有脫離人際關係的幸福。就算行動受限，仍然可以透過關係獲得歸屬感與貢獻感。

5. 重新看待死亡：不必恐懼死亡，認真活好當下

死亡是遲早會到來的事，不必終日恐懼。真正重要的，不是活多長，而是如何度過還活著的每一日。

年老的幸福，是好好接納生命的全歷程：成長、鼎盛、衰退、告別。

📝書中經典佳句（中文摘錄）

1. 人生不是馬拉松，而是一場舞蹈。馬拉松追求抵達終點；舞蹈，重點在跳舞這件事本身。

2. 不要盯著自己失去的東西，專注於現在自己還擁有、還能做到的事。

3. 人的價值，並不取決於生產力。僅僅活著，就已經對他人有貢獻。

4. 所謂面對老去的勇氣，就是改變人生態度的勇氣。

5. 面對已經改變的父母，不要試圖讓他們恢復從前，而是學習接納眼前這個模樣的他們。

6. 勇氣，就是有勇氣說出：這件事我已經做不到了。

✅適合與不適合讀者

✅適合：

‑ 中年、開始感受身體變化，恐懼衰老的人

‑ 正在照顧年邁父母，感到疲憊、內疚的人

‑ 讀過《被討厭的勇氣》，想繼續瞭解阿德勒心理學如何面對後半輩子

‑ 想放下「必須越活越進步」的壓力

❌不適合：

‑ 期待得到「永葆年輕」實用偏方、養生技巧，本書偏向哲學心態，非實務手冊。