1. 限縮並檢核新聞訊息
2. 屏蔽社群上的雜音
3. 跟親近的人保持聯繫
4. 好好吃飯，長期抗戰
「APPLE」 的口訣，讓你面對疫情不再緊張兮兮、影響正常生活。
A：Acknowledge 認知
認知到疫情的狀況、抗疫的重要性，坦然做好準備。
P：Pause 暫停
遇到或聽到什麼狀況，先暫停、深呼吸，不要過度反應。
P：Pull back 退一步思考
退一步思考，告訴自己焦躁都是多餘的，無助於解決問題，胡思亂想不是解答，尋求事實最重要。
L：Let go 放下
遇到不順的心情或事情，請放下。
E：Explore 探索
利用這段時間，好好探索生活中沒留意的事情，不管是家裡的盆栽、居家擺設、鄰近生活圈的樣貌等，都值得你停下腳步專注觀察。
面對疫情，大家一起努力撐過去，加油！
資料來源 / BBC
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