靜脈曲張及時自救

DIY解救六法
　　1.按摩腿部：經常作足部按摩，方法是由下而上，從腳踝位置向上按至膝蓋後，能有效消除腿部疲勞及脹滿不適，改善血液循環。若配合含肝素的藥膏按摩，效果或可更佳。

　　2.穿壓力襪：靜脈曲張專用的壓力襪分不同壓力程度，具有預防及治療作用。長期站立工作者可於工作期間穿，有利減低腿部靜脈壓力。

　　3.伸展運動：經常站立或久坐人士，大小腿肌肉容易繃緊，工作期間抽空進行腿部伸展運動，例如作弓箭步的拉筋動作，有助放鬆肌肉。

　　4.抬高雙腿：在家休息時抬高雙腿，晚上睡覺時把腳墊高約十厘米，均有利血液回流。
　　5.藥療泡腳：大黃六十克、熟附子六十克、細辛三十克、生薑三十克及水適量，大火煲三十分鐘取藥液泡腳，有助舒緩。

　　6.孕婦留意睡姿：宜採用左邊側睡方式，不宜仰睡，以減低子宮血管的壓力及改善靜脈回流。體質較虛弱孕婦，可飲用補氣類湯水增強血液循環，預防靜脈曲張。

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