練習好心情: 讓人際關係和工作都順遂的88個小習慣 (Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 有川真由美, 張智淵. Health, Fitness & Dieting Kindle eBooks @ Amazon.com.
【書評&贈書】心理勵志《練習好心情：讓人際關係和工作都順遂的88個小習慣》－螺螄拜恩的實話實說｜痞客邦 (pixnet.net)
● 越是雨天，越要笑著度日。
●不要思考煩惱的原因，而是思考煩惱的「解決方法」。
● 痛苦時，尋找「幽默感」。
● 失敗之後，就會發現下一個「希望」。
● 如果迷惘，就返回「原點」。
● 比起得失，要將「心情愉悅」做標準。
外出時，忽然仰望天空。
感到焦躁時，就做深呼吸。
如果感動，就盡情形容那種感覺。
若是感到壓力，就心想「欸，隨它去吧」，卸下肩上的重擔……
只要反覆做，心情稍微變得積極，或者變得輕鬆。
小習慣不只會改變人，還具有改變人生的力量。
‧ 能心情愉悅地度過每一天。
‧ 能夠正視每一瞬間的喜悅和幸福。
‧ 不再因為無謂的事而心浮氣躁、悶悶不樂。
‧ 能夠對自己有自信。
‧ 能夠以從容的心情，對待身邊的人。
‧ 變得迷人，給人開朗的印象，人和機會聚集而來。
「變成習慣的訣竅」如下：
① 試著從現在能夠馬上做的簡單的事，一一做起。
② 徹底感受「心情愉悅」。
③ 決定哪種時候，將什麼做為契機。
為了持續，不要一次做許多事。
前美國海軍上將威廉‧ 麥克雷文在母校——德州大學的畢業典禮演講時說：
「如果想要改變世界，就從鋪床開始。」
■■■ 再大的成就也是小成就匯集而成。■■■
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