【職場手冊】保持最佳狀態的小撇步

開工無停手，OT又不知何時了，加上近日裁員潮正式殺到，各行各業人人自危。不想成為下一個目標，返工得打醒十二分精神。要保持最佳作戰狀態，除了日日運動練好體力，外國職場專家教授以下小撇步，讓你在人前人後，都能展現對工作的熱情和活力。

不賴床　練意志

以疲憊不堪的身軀跟睡魔搏鬥，無疑是非常艱巨的任務。但每朝早偷睡多5分鐘、10分鐘，對實質幫助不大，反而隨時陷入「睡過頭」的危機。更重要是，不頼床的背後，能鍛練自己「說一不二」的堅定意志。

天天寫　新點子
試著每日規定要想出幾個新點子，每天動動腦，靈感才會到。偶意放下手機，多觀察身邊的人和事，聽聽不一樣的聲音，或可帶來新的想法。把這些零碎的啟發，用文字或圖片細心記下，說不定有日可大派用場。

健康三餐充電
即使做到人都癲，三餐也要吃得定時，並且夠健康，才能補充體力，跟討厭的上司及同事鬥長命。但要注意，一餐飯要夠健康，不單止看食材，還需要令你放鬆的環境和人去配合。

預留閱讀時間
要自我增值，閱讀是個成本低、但很有效的好方法。要普通打工仔騰出時間坐定定看書，也許有點難度。不妨每日趁等車、坐車時，抽20至30分鐘做個真文青，可以增加一點書卷氣，也能為交際應酬帶來更多話匣子。

坐定定冥想去
活於老闆的咆哮及同事的八卦聲之中，下班之後，給自己一些獨處時間，安靜冥想片刻，例如10至15分鐘，整理煩擾的思緒，為明天重新出發作好準備。不過小心因為太累，冥想一下變了呼呼大睡。

臨睡前小回顧
臨睡前，花5分鐘為明天行程作小回顧，可以清楚知道自己將要做甚麼，以及應做甚麼，做人更有方向。另一方面，確定一切準備就緒，便可睡得更安心。

資料來源：Inc