《名医教您零炎症习惯》

 【亚马逊链接】

名医が教える　炎症ゼロ習慣　～体内年齢が10倍若返る https://amzn.asia/d/f8LEIiT

在这个视频中，我们深入探讨了引发慢性炎症的多种原因，以及如何通过饮食和生活习惯来有效减少体内的慢性炎症。 慢性炎症是影响健康的隐形杀手，它不仅会削弱身体的功能，还可能导致多种严重疾病。 视频中，我们详细介绍了AGEs（糖化终产物）和活性氧这两种主要的炎症诱因，及其对身体的影响。 同时，我们还分享了一些能够减少炎症的食物和生活方式的建议，如骨汤、多酚类食物、发酵食品和Omega-3脂肪酸等。 最后，我们还强调了避免小麦制品、控制糖分摄入，以及通过鼻腔冲洗预防“口呼吸”引发的慢性炎症的重要性。