2017-11-19

Mind Map願望成真計劃

http://cg.cosmopolitan.com.hk/inner-girl/life-tips/

正所謂「一年之計在於春」,嚟緊嘅大計,你plan好未?身為New City Girls,應該一年比一年進步,keep住將迎接新嘅事物,豐富自己嘅生活。唔想過吓過吓又一年,就要學識畫一幅願望地圖!

What Do You Want?

其實人人都想自己變得更好,例如成日病嘅人想變得健康,懶散嘅人希望變勤力,購物狂想學儲錢,而且好多時,一個人會攬住幾個願望,亦有些人根本唔知自己想點,覺得好lost。不如靜靜哋坐低,搵出自己嘅目標,確保為人生做好對的決定。其中一個簡單方法,就係draft一張願望地圖(Mind Map)。
根據心理學家Tony Buzan所講,願望地圖由一個中心思想,以及一堆關鍵字(Key Words)、顏色圖表及圖畫組成,呢啲視覺影象,可以反映我哋嘅的思緒,但又比較清晰有條理,而且顯示出一啲微妙嘅關連,令我們更清楚知道自己想要乜,同埋往後應該點做。

Mind Map Step by Step

Step 1:安靜20分鐘
為自己騰出安靜的20分鐘,保證自己唔受騷擾,全心專注喺mind map之上。一張願望地圖應該係充滿正能量同七彩繽紛嘅,所以應準備一張大大的A3紙,同埋各種顏色嘅筆。

Step 2: Set好目標
你嘅目標,可以係你想達成嘅事、你想改善嘅項目或者你想搞清楚嘅問題。喺紙嘅中央,畫低你嘅目標,呢度就係願望地圖嘅起點。

Step 3: 描畫分支
由中心開始諗吓相關嘅人同事,將呢啲衍生出嚟嘅想法,畫成一條條分支,就好像一本書有幾個章節那樣,例如地圖的核心是「開心生活」,分支就可能係「朋友」、「家人」、「學業」及「興趣」等。

Step 4: 畫一張「腦震盪」地圖
如果你仲未知自己想點,可以喺中心畫自己個樣,分支可以是「愛情」、「健康」或任何你覺得重要嘅嘢。然後望住呢啲分支,睇吓有咩ideas會喺腦海突然彈出來,然後一一記低,唔好怕傻仔,要信自己嘅直覺。

Step 5: 加多啲字和圖
寫低一啲關鍵字,可以喺旁邊加上得意公仔,亦可以配合字和圖嘅意思,隨意加上分支同細線,例如你其中一個關鍵字是「事業」,相關的字眼便可能是「升職」、「加薪」、「進修」,又或者「自信」、「人際關係」等等。

Step 6: 強化視覺效果
‧圖同字嘅比例無特別規定,唔使畫到天花龍鳳,簡單嘅火柴公仔就可以。
‧將ideas用數字或字母排好次序,有助排好每件事嘅重要性。項目與項目之間留一啲空間,俾你嘅思想和感情唞吓氣。
‧波浪紋的線比直線得意,亦令人留下更深刻印象。
‧你可以用一些自家「暗號」,例如剔、交叉、星星、箭嘴、心心等,等自己更容易聯想。

CG! Reminds U

你想達成的願望,唔一定係一年之內嘅大事,可以係1個月或1星期內想做到嘅小事情,例如plan一個日本短trip。只要你將自己放喺正中央,任由思想、感覺引伸出嚟,就會客觀咁睇到自己內心所想同潛藏嘅願望。一幅mind map,就反映真正嘅你嘅一面鏡子,細心睇睇,邊一條分支最茁壯?分支指向邊個方向?分享俾朋友知,等佢哋支持你,成功自然在望。

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