徵兆1：易病身子弱
徵兆2：頻繁出入「細菌地」
徵兆3：長期OT壓力大
徵兆4：日日拋頭露面
徵兆5：食無定時唔均衡
需要特別留意是否吸收到11種關鍵免疫營養，包括1,000毫克維他命C 、D、鋅，加上維他命A、B6、B12、E、葉酸 (B9)、銅、鐵及硒等，為身體建立有如白金級的免疫屏障：
- 維他命C可以保護皮膚細胞對抗自由基，激活免疫細胞的吞噬病菌活動，刺激淋巴細胞增強免疫系統，經臨床實證每日吸收1,000毫克維他命C，更可減輕同時減少傷風發病率達55%⁽¹⁾。
- 維他命D能支持肺部及呼吸道健康，就算患上呼吸道不適，也能加速修復，成年人每日需攝取400至1000國際單位維他命 D才算足夠。
單靠日常飲食去攝取1,000亳克的維他命C並不容易，分量相等於約14個中型橙；而攝取維他命D最簡單的方法就是曬太陽，假如少曬太陽，也可能攝取不足。不能忽略另外9種免疫營養素（鋅、維他命A、B6、B12、E、葉酸（B9）、銅、鐵及硒），各有重要免疫功能並發揮協同作用，一個都不能少。
免疫防護可分3重（3重防護）：皮膚表層、免疫細胞及抗體
From : HK01
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