田七花

 田七花的煮法、功用及禁忌（粵語口語版，實用易執行）

一、簡單煮法（日常飲用最適合，無需複雜步驟）

1. 沖泡飲（懶人版）：取3-5朵乾田七花，用滾水沖泡，悶3-5分鐘即可，可反覆沖泡至味淡，可加少許枸杞/蜂蜜調味。

2. 煲水飲（潤喉版）：田七花5-8朵+去核紅棗2-3粒/麥冬少許，加清水500ml煮開，轉小火煮10分鐘，放溫飲用，適合日常潤燥。

3. 雞湯煲（滋補版）：田七花10朵+老雞/瘦肉200g，加水煲1小時，加少許鹽調味，清淡不膩，適合週末煲湯。

二、主要功用（對應日常不適，實用為主）

• 清熱降火：緩解熬夜、上火引起的咽喉腫痛、口乾、牙肉腫痛。

• 平肝潤燥：改善肝火旺導致的頭暈、眼乾、睡眠輕淺。

• 輕微解鬱：日常飲用可緩解輕度煩躁、壓力大的不適，口感清涼解膩。

三、明確禁忌（避開這些情況，安全飲用）

❌ 體質偏寒者忌常喝：平時容易怕冷、手腳冰、拉肚子的人，喝了會加重寒氣。

❌ 月經期間忌飲：田七花有輕微活血作用，會導致經量增多、經期延長。

❌ 孕婦/哺乳期忌飲：避免影響胎兒/嬰兒，全程不建議喝。

❌ 低血壓/體虛者慎飲：會輕微降血壓，體虛者喝了易頭暈、乏力。

✅ 注意：日常飲用建議隔天喝，不要天天連續喝，每次量不宜過多。

田七花「針對熬夜上火」專配飲方（3款超簡單，粵式家常版）

都是清肝火、解熬夜燥熱的搭配，食材常見、煮法簡單，對應不同口感需求，日常喝無負擔

🔥 經典款：田七花麥冬水（潤喉降火，最百搭）

食材：乾田七花3-5朵 + 麥冬5-6粒 + 清水500ml

煮法：全部材料煮開後小火煮8-10分鐘，放溫喝，可反覆沖泡

適合：熬夜後咽喉乾痛、口乾舌燥，上班族懶人首選

🔥 清甜款：田七花枸杞蜜水（緩解眼乾，口感好）

食材：乾田七花3朵 + 枸杞8-10粒 + 清水300ml + 蜂蜜少許

煮法：田七花+枸杞煮開悶5分鐘，放至40℃以下加蜂蜜調味

適合：熬夜刷手機/看電腦後眼乾、頭暈，不喜歡苦味的人

🔥 清潤款：田七花蓮子心水（強效降火，針對重上火）

食材：乾田七花3朵 + 蓮子心3-4根 + 清水500ml

煮法：滾水沖泡悶5分鐘即可，不用久煮

適合：熬夜後牙肉腫痛、心煩失眠、口苦，上火症狀明顯的情況

✅ 熬夜飲用小提醒

1. 建議熬夜當晚/隔天晨起喝，不要睡前1小時內喝，避免水腫

2. 每款都是單人量，隔天喝1次即可，不用天天連續飲

3. 體寒者喝時可加1粒去核紅棗，中和輕微寒性