常見赤腳土方（實用版）

一、常見赤腳土方（實用版）

1. 生薑類（驅寒、暖身、止暈）

• 生薑紅糖水

功效：暖宮、驅寒、緩解經痛、感冒怕冷、手腳冰涼。

• 生薑泡腳

功效：改善睡眠、去濕氣、緩解腳冷、疲勞。

• 口含生薑

功效：防暈車、暈船、噁心反胃。

2. 艾草類（去濕、暖宮、關節）

• 艾草泡腳

功效：去濕氣、調經、改善痛經、緩解腰痠背痛。

• 艾草煮水擦關節

功效：緩解風濕、關節痠痛、老寒腿。

3. 鹽水/花椒類（消炎、止痛、止癢）

• 淡鹽水漱口

功效：喉嚨痛、牙齦腫、口腔發炎。

• 花椒煮水泡腳

功效：腳癬、腳臭、止癢、去濕。

4. 蔥白/薄荷（通鼻塞、清熱）

• 蔥白煮水喝

功效：風寒感冒初期、鼻塞、流清鼻水。

• 薄荷泡水

功效：喉嚨乾、上火、頭脹、消化不良。

5. 陳皮/山楂（消食、去油、化痰）

• 陳皮泡水

功效：痰多、咳嗽、胃脹、消化不良。

• 山楂煮水

功效：消食去油、飯後脹氣。

6. 雞蛋/黃酒類（補氣、止痛）

• 雞蛋煮酒（黃酒/米酒）

功效：產後調理、體虛、風寒頭痛。

（孕婦、不喝酒者禁用）

二、重點：這些土方不能亂用

1. 高血壓、心臟病、糖尿病、孕婦、小孩

→ 泡腳類、溫熱類要特別小心

2. 皮膚破損、過敏

→ 不要亂擦花椒、艾草、酒

3. 感冒發高燒、喉嚨劇痛、持續腹痛

→ 土方只能輔助，一定要就醫