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一、全书核心一句话
90%的人际矛盾与决策失误，来自直觉驱动的无意识认知偏差；我们不是“不够理性”，而是不知道自己被直觉牵着走。
二、大脑两套系统（全书基础）
• 系统一（直觉/自动驾驶）：快、省力、情绪化、爱贴标签、爱讲故事、易偏差。
• 系统二（理性/刻意思考）：慢、费力、逻辑、客观、能修正偏差。
• 关键：直觉好用但不可靠；重要决策必须启动系统二。
三、6大核心直觉陷阱（高频坑）
1. 基本归因偏差
◦ 直觉：别人犯错=人品差；自己犯错=环境/运气。
◦ 例：医生迟到→“不负责任”；自己迟到→堵车/急事。
◦ 启发：先问“如果我是他，会怎么做？”
2. 透明度错觉
◦ 直觉：我想的别人都懂；别人的想法我一眼看穿。
◦ 真相：我们识别谎言、读懂他人的能力极低，却过度自信。
◦ 启发：别猜，直接问；别默认对方懂，说清楚。
3. 锚定效应
◦ 直觉：被第一信息（价格、数字、评价）“钉住”，后续判断绕不开。
◦ 例：先报高价→你砍价也在高价区间；先听差评→先入为主。
◦ 启发：先定自己的标准，再看外界信息。
4. 证实偏差
◦ 直觉：只找/信支持自己观点的信息，忽略相反证据。
◦ 例：觉得某人不好→只看他的缺点；觉得自己对→只找“我是对的”证据。
◦ 启发：主动找反例；问“有什么证据能推翻我的想法？”
5. 群体思维/同温层
◦ 直觉：大家都这么想→肯定对；和我不一样→错/坏。
◦ 启发：主动接触不同观点；别在小圈子里自我强化。
6. 叙事谬误
◦ 直觉：强行给随机事件编“合理故事”，忽略运气与复杂性。
◦ 例：成功=能力强；失败=不努力；忽略时机、资源、运气。
◦ 启发：用概率思维代替故事思维；算“成功/失败可能性”。
四、全书核心方法（12个工具精华）
• 延迟决策：重要事别急着回应/决定，停30秒→启动理性。
• 外部视角：把自己当旁观者，问“这事发生在别人身上，我会怎么看？”
• 概率思维：列成功/失败概率、后果、期望值，用数字打败直觉。
• 事前验尸：假设决策已失败，提前写所有可能原因，提前避坑。
• 换位思考：评价他人前，代入对方处境再判断。
• 事实核查：直觉结论→找证据验证，不凭感觉下结论。
五、内容启发（可直接用）
1. 人际沟通
◦ 别用直觉贴标签、下判断；先听、再问、再解释。
◦ 冲突时：先共情，再讲理；直觉爱对抗，理性爱解决。
2. 职场决策
◦ 重要选择（跳槽、创业、合作）：别靠感觉，列数据、算概率。
◦ 评价同事/下属：看行为+环境，不只看性格。
3. 自我成长
◦ 承认直觉不可靠，刻意训练理性思考。
◦ 犯错后：复盘事实，不自我否定；找偏差，不找借口。
4. 生活选择
◦ 消费、投资、交友：先定底线/标准，再看外界信息，不被锚定。
◦ 别追求“完美直觉”，追求可验证、可修正的理性决策。
六、一句话总结
直觉是生存工具，不是决策工具；重要的事，别信直觉，信方法。
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