Lista de Ações Práticas (versão curta)
Baseada no livro Triumphs of Experience
1. Dar prioridade ao amor e aos relacionamentos familiares e amigos.
2. Manter vínculos calorosos e estáveis.
3. Não abusar de bebidas alcoólicas.
4. Enfrentar dificuldades com maturidade: ser calmo, ajudar os outros, usar o humor.
5. Não fumar, praticar exercício e controlar o stress.
6. Ter um propósito na vida e no trabalho, sentir-se útil.
7. Acreditar que é possível mudar e melhorar em qualquer idade.
8. Valorizar um casamento ou parceria saudável.
9. Ser gentil, perdoar e cultivar afeto ao longo da vida.
10. Cuidar da saúde física e emocional todos os dias.
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