健康茶療 + 秋冬簡易滋潤糖水

健康茶療
 
玫瑰花茶
材料：玫瑰花6克、水300毫升
做法：將玫瑰花放進茶壺內，加熱水泡10分鐘後便可飲用
功效：玫瑰花偏溫性，飲玫瑰花茶不單可以減輕四肢冰冷，更可幫女士紓緩痛經。
備註：若想增強功效，材料改為玫瑰花6克+素馨花6克，素馨花有行氣、調經止痛作用。

紫蘇薑茶 
材料：生薑2片、紫蘇葉2錢、黑糖適量 、水300毫升
做法：將以上材料放進茶壺內，加熱水泡10分鐘後便可飲用
功效：溫肺祛寒，尤其適合四肢冰冷、鼻敏感的辦公室女士。
備註：有些人可能會用薑粉取代生薑片，但功能上生薑片比較好。

三寶茶
材料：杞子、圓肉和紅棗各數粒、水300毫升
做法：將以上材料放進茶壺內，加熱水泡10分鐘後便可飲用
功效：上述食材偏溫性，亦有補氣血作用，尤其適合四肢冰冷、容易頭暈和痛經的人士。


秋冬簡易滋潤糖水 

1. 大棗糖水
材料：杞子5粒、大棗3粒，冰糖或蜜糖適量。

做法：大棗剪開幾下方便出味，全部材料放入燜燒杯，再倒入熱水，焗約5分鐘便可飲用。

2. 雙蜜糖水
材料：蜜瓜、哈密瓜各100克，洋薏米50克，百合50克，陳皮一小角，片糖或原黃糖適量。

做法：百合先浸一浸水去除表面的硫磺，蜜瓜切粒，放入糖以外的材料和1200毫升水，大火煮滾後轉文火滾半小時，最後按個人口味落糖便成。