「心理養生五字經」為：一個中心、兩個要點、三個忘記、四有、五要。
一個中心 ─ 以健康為中心。「健康第一」，是顛撲不破的真理。人生，身體健康是「1」，其他都是「0」，如果沒有「1」，「0」便毫無價值。
兩個要點 ─ 瀟灑一點、糊塗一點。
要瀟灑，就要在生活中多一些自主，少一些清規戒律，不怕隨心所欲。鄭板橋有句名言「難得糊塗」，難也要得。對事不計較，對人不苛求，腦不存怨恨，心不留憂愁。該忘記的就忘記，不該知道的不去問。老了，還要過分地精細聰明，往往落個「聰明反被聰明誤」的結局。
三個忘記 ─ 忘記年齡、忘記疾病、忘記恩怨。
報載有位老人以「公歲」計算自己的年齡，已經96了，還說「老漢今年48」。人要老，是自然規律，不可抗拒，老就讓它在不知不覺中老去，不必計算年齡。愛惜生命，重視健康，是人生的重要生活理念，但要不畏病不怕死，怕病反而添病。人生在世幾十年，總會有這樣那樣的恩怨，知恩圖報是常情，怨恨宜忘不宜結。學會「相逢一笑泯恩仇」。
四有 ─ 有老窩、有老伴、有老底（經濟基礎)、有老友。
五要 ─ 要跳（泛指運動）、要俏（老來俏，穿著打扮要得體，風度翩翩才相宜)、要嘮 （不是嘮叨，要與家人、朋友多交談多交流）、要笑 （記住「笑一笑，十年少」這句諺語，經常保持愉快的心情）、要掉（掉價，指曾經身居高位、名震一方的高官、名流，退休後要自我掉價，克服失落感，回歸到普通百姓位置上來。本來就是凡人百姓，就不用再「掉價」了，省心）。
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