To live

繁：建立你的健康帳戶，維持規律運動與充足睡眠

英：Build your health reserve by maintaining regular exercise and sufficient sleep.

葡：Construa o seu património de saúde mantendo exercícios regulares e sono suficiente.

繁：學會與自己獨處

英：Learn to enjoy solitude and stay at peace with yourself.

葡：Aprenda a desfrutar da solidão e a estar em paz consigo mesmo.

繁：學會理性拒絕，做好自我保護

英：Learn to decline rationally and uphold self-protection.

葡：Aprenda a recusar com racionalidade e a assegurar a sua autoproteção.

繁：學會掌控與疏導自身情緒

英：Learn to regulate and manage your own emotions.

葡：Aprenda a regular e a gerir as suas próprias emoções.

繁：持續投資個人形象管理

英：Keep investing in your personal image and temperament.

葡：Invista continuamente na gestão da sua imagem e temperamento pessoal.

繁：養成強制存錢的習慣

英：Form an unshakable habit of saving money.

葡：Crie um hábito inabalável de poupar dinheiro.

繁：嚴格維持良好的睡眠品質

英：Strictly maintain a high quality of sleep.

葡：Mantenha rigorosamente uma boa qualidade de sono.

繁：定期篩選與淨化自身社交圈

英：Screen and purify your social circle on a regular basis.

葡：Filtre e purifique o seu círculo social periodicamente.

繁：養成記錄生活、定期復盤的習慣

英：Develop the habit of recording life and reviewing experiences regularly.

葡：Adquira o hábito de registar a vida e rever as experiências periodicamente.

繁：修練成熟且有效的溝通能力

英：Cultivate mature and effective communication skills.

葡：Desenvolva capacidades de comunicação maduras e eficazes.

繁：建立長期成長思維，堅持讀書、運動等自我提升

英：Establish a long-term growth mindset and stick to self-improvement such as reading and exercise.

葡：Crie uma mentalidade de crescimento a longo prazo e mantenha o autoaperfeiçoamento através da leitura, exercício e outras práticas.