http://hk.news.yahoo.com/article/100524/4/i732.html
材料﹕
全麥麵粉……3.5杯
溫水(約130℉)……11/8杯
蜂蜜……1湯匙
活性酵母粉……1茶匙
鹽……2茶匙
製法﹕
(1)將蜂蜜與溫水混勻。全麥麵粉、鹽和活性酵母粉置容器中,混勻,再加入溫蜂蜜水拌勻,搓成麵糰。
(2)取出麵糰放在灑有麵粉的平板上,搓約10分鐘,可斟酌增加麵粉以避免沾手或沾板。
(3)將麵糰置溫暖的地方待發至雙倍,約需40分鐘(快速活性酵母則需20分鐘)。取出麵糰再搓,分成8均等份。
(4)取出一份麵糰,用擀麵杖把麵糰輾至5毫米薄的橢圓形餅,完成其餘的小麵糰。把橢圓形餅置預熱的煎鍋上煎片刻,取出後與喜愛的食材一起進食。
「飲食新起點」提供健康飲食要點與天然材料製作的素菜食譜
文﹕姜素婷
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