先教你3步选健康酸奶：
1. 配料表只有生牛乳+菌种，无蔗糖/代糖/添加剂
2. 蛋白质≥3.0g/100g、碳水≤6g/100g
3. 冷藏低温、有活菌
1. 和润纯酸奶（性价比之王）
• 配料：生牛乳≥99%+两种菌种
• 营养：3.7g蛋白/4.5g碳水
• 价格：约14元/400g
2. 光明如实（活菌优选）
• 配料：生牛乳+三种菌种（附赠蜂蜜建议不加）
• 营养：4.2g蛋白/5.6g碳水
• 价格：约5.6元/135g
3. 真零酸奶（高蛋白）
• 配料：生牛乳≥99.9%+七种益生菌
• 营养：4.0g蛋白/5.6g碳水、0乳糖
• 价格：约30元/1kg
4. 吾岛希腊酸奶（健身高蛋白）
• 配料：生牛乳+六种菌种、0脂0蔗糖
• 营养：10g蛋白/4.5g碳水
• 价格：约15元/420g
5. 君乐宝简醇（家庭实惠）
• 配料：生牛乳、0蔗糖（含少量代糖）
• 营养：3.3g蛋白
• 价格：约10.9元/500g
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