《Can’t Hurt Me》

Key Takeaways & Insights

【1】The 40% Rule

When you feel like you’ve hit your limit, you’ve only used 40% of your capacity. The mind gives up before the body.

Regra dos 40%

Quando você acha que chegou ao limite, você só usou 40% da sua capacidade. A mente desiste antes do corpo.

【2】Callousing the Mind

Voluntarily expose yourself to discomfort to build mental toughness. Pain is training for the mind.

Endurecimento Mental

Exponha-se voluntariamente ao desconforto para fortalecer a mente. A dor é treinamento mental.

【3】The Accountability Mirror

Look in the mirror and take full responsibility for your failures and weaknesses. No excuses.

Espelho da Responsabilidade

Olhe no espelho e assuma total responsabilidade pelos seus erros e fraquezas. Sem desculpas.

【4】The Cookie Jar

Store your past victories in your “cookie jar” and use them to fuel you during hard times.

Pote de Biscoitos

Armazene suas vitórias passadas no “pote de biscoitos” e use-as como combustível nos momentos difíceis.

【5】Taking Souls

Dominate your competition through relentless work ethic and mental strength.

Dominar a Competição

Domine sua competição através de ética de trabalho implacável e força mental.

Key Insights (啟示)

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【1】Embrace Pain

Pain is not the enemy; it’s a signal that you’re growing.

Abrace a Dor

A dor não é a inimiga; é um sinal de que você está crescendo.

【2】Rewrite Your Story

Your past doesn’t define you. You can change your life at any moment.

Reescreva Sua História

Seu passado não o define. Você pode mudar sua vida a qualquer momento.

【3】Extreme Discipline

Discipline is a muscle. Train it daily by doing what you don’t want to do.

Disciplina Extrema

A disciplina é um músculo. Treine-a diariamente fazendo o que você não quer fazer.

【4】Get After It

Start before you’re ready. Progress comes from action, not perfection.

Vá atrás

Comece antes de estar pronto. O progresso vem da ação, não da perfeição.

Daily Action Plan (Plano de Ação Diário)

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【1】Do one difficult thing immediately after waking up.

Faça uma coisa difícil assim que acordar.

【2】When you want to quit, push 20% further.

Quando quiser desistir, vá 20% mais longe.

【3】Write down one small victory today (add to cookie jar).

Escreva uma pequena vitória de hoje (adicione ao pote de biscoitos).

【4】List three “difficult but necessary” tasks for tomorrow.

Liste três tarefas “difíceis mas necessárias” para amanhã.