您是否曾經下定決心展開持之以恆的運動，最後卻因為太忙、太累或太懶而不了了之？專家研究，好的動機能讓運動持之以恆，以下羅列十個讓您想「動」的理由：
改善語言能力：德國敏斯特大學(University of Muenster)的研究指出，有運動習慣的人，比完全不動的人學習新單字的速度快上20%，運動也能提升腦部控制多重任務處理、規劃與記憶的能力。
自然的方式紓壓：從事有氧運動的人比同年紀罹患肌肉與骨骼疼痛的比率少了四分之一，運動可以減輕慢性關節炎或是一週兩次靜坐或是瑜珈，都可以增加身體的柔軟度並減輕疼痛。
讓您樂在工作：積極的生活型態可以讓您每日的作息有條不紊，當員工於白天從事舒展筋骨的活動時，思緒較清晰、工作效率較高，而且同事間的互動也更有效率。
老少咸宜：年齡介於42至58歲的女性，在連續競走或做瑜珈4個月後，即使體重沒有減輕，身材也會變得更迷人。
讓牙齒問題變少：用牙線潔牙或是刷牙並非是齒顎保健的唯一辦法，運動也是讓牙齒健康的方法之一。研究發現每週做30分鐘的運動五次或更多的成人，患牙周病的比例降低42%。
降低感冒風險率：運動不僅能加速新陳代謝，而且可以增強免疫力、協助抵抗流感病毒。
讓您進入夢鄉：隨著年紀增長，睡眠的模式也會改變。研究發現年紀大於60歲的女性，如果每次走路或是跳舞一小時，每週四次，會變得比較好睡。
消除脹氣：和緩的運動可以清除胃氣、減輕脹氣。因為運動可以加速心跳與呼吸，刺激腸胃肌肉的自然收縮，預防便秘。
「動」讓您明目：多運動可以降低70%罹患老年性黃斑部病變(age-related macular degeneration)的風險，建議每天至少走1英里，陽光下儘量戴上抗紫外線的太陽眼鏡。
「動」活力泉源：動動身體可以增加體力、減輕疲勞，每天運動可以讓您活力倍增
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