2021-10-31

Reduce Stress

 

午休:「小瞇一下」,讓精力維持一整天

泡熱水澡:放鬆身心,增進睡眠品質

運動:鍛鍊體力,同時活絡腦神經

正念練習:減少焦慮,找回被稀釋的專注力

休一段長假:暫別熟悉事務,重拾創造力

倘佯大自然:散步、看綠色植物,安撫焦躁、找回幹勁

閱讀:沉浸在另一個世界,快速忘卻現實煩惱

看電視:放空、轉移注意力,不讓負能量纏繞心頭

聽音樂:調節情緒、轉換心情,Z世代最常見的保健策略


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