2015-02-14

六招教你踢走壓力

yes-news.com
1. 聆聽自己的心
每個人都應該要有自己獨處的時間,尤其在艱難時刻,靜下來好好跟自己對話,撇開別人的閒言閒語。
2. 盡早正視壓力問題
不要等壓力爆煲才尋找解決方法,一旦發現壓力愈來愈大,就要尋找原因。
3. 把挑戰轉化成機會
把眼前的難題看成讓你大展拳腳的機會,用正面心態看待它。
4. 不要和別人比較
重新審視什麼對自己好,什麼不好,什麼對自己有用,什麼沒用,什麼是自己追求的,什麼不是,盲目和別人比較毫無意義。
5. 轉變一下周圍環境
偶爾作一些生活上的小改變,例如生活模式、社交活動,讓自己的生活多些新鮮感。
6. 尋找別人幫助
記著你身邊有家人、朋友,自己想不通時就找他們聊聊天,他們總是樂意幫助你的,心理問題嚴重者可向專業社工和心理醫生尋求幫助。

資料及相片來源:Huffington Post

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