Poet: Jalaluddin Rumi 魯米（13世紀波斯蘇菲神秘主義詩人）
Full English text（Coleman Barks最通行譯本）
The Guest House
This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.
A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.
Welcome and entertain them all!
Even if they’re a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out
for some new delight.
The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.
Be grateful for whoever comes,
because each has been sent
as a guide from beyond.
中文譯文
客棧
人的內心就像一間客棧，
每個清晨，都會有新的來客。
喜悅、沮喪、狹隘，
還有某些剎那的覺知，
都會如同不速之客，登門造訪。
歡迎，款待他們全部！
縱使來的是滿滿一群悲傷，
粗暴地掃蕩屋舍，搬空所有傢俱，
仍然要莊重地對待每一位來客。
或許，祂正為你清出空間，
迎接嶄新的歡喜。
陰暗念頭、羞恥、惡意，
請笑著在門口迎接，邀請他們進來。
無論誰前來，都心懷感恩，
因為每一位來者，
都是來自彼方，派來引領你的嚮導。
Core meaning 核心啟示
1. 情緒沒有好壞之分：喜樂、悲傷、羞愧、惡念，全部都是內心短暫造訪的「過客」，不是你的「本質」。你不等於你的情緒。
2. 不要抗拒負面感受：對抗、壓抑痛苦情緒，只會延長折磨；接納、看見，允許它們來，也允許它們離開。
3. 痛苦也有價值：就算摧毀你內在秩序的悲傷，也可能在清理舊有執著，騰出空間給新的生命體驗。
4. 每一種感受都是嚮導，教會你看見自己，帶給你成長。
和《高效休息法》RAIN情緒處理法完全相通：察覺‑接納‑感受‑不認同自我。
三語金句精選（可直接複製）
English: This being human is a guest house. Every morning a new arrival.
中文：人的內心就像一間客棧，每個清晨，都會有新的來客。
Português europeu: O ser humano é uma hospedaria. Cada manhã chega um novo visitante.
English: Welcome and entertain them all!
中文：歡迎，款待他們全部！
Português europeu: Recebe‑os e acolhe‑os a todos!
English: Be grateful for whoever comes, because each has been sent as a guide from beyond.
中文：無論誰前來，都心懷感恩，因為每一位來者，都是來自彼方派來引領你的嚮導。
Português europeu: Sê grato por quem quer que venha, pois cada um foi enviado como um guia do além.
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